臨月

臨月なのに胎動が痛い・眠れない!陣痛はいつ?不安なときの過ごし方

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臨月のときっていつ陣痛が来るかとドキドキですね。

胎動が減るらしい”という噂を聞いて、「いつまでも激しいんだけど赤ちゃん大丈夫かな?」なんて不安になっちゃうことも…。

  • 臨月で胎動が激しいって異常じゃない?
  • 眠れないほど胎動がきつい!どうしたら良い?
  • 陣痛のタイミングは胎動でわかるの?
  • 臨月や胎動の噂のウソホント

など、臨月の胎動について知っておきたいことをまとめてみましょう

 

臨月になっても胎動が激しい!

妊婦さん2

出産直前までよく動くこともある

臨月に入ると、胎動が少なくなると聞いたことがあるのですが、私は臨月に入ってからが一番胎動が激しいです。

赤ちゃんが足をグーッと伸ばすので痛かったりします。

同じような方はおられますか?

引用:ヤフー知恵袋 aiuekindhopeさん

妊娠38週、胎動が激しく痛くて眠れません。臨月になってもたいして胎動は減らず「こりゃ陣痛の時も胎動がわかるタイプだな」と思っています。

引用:ヤフー知恵袋 hanahumuhuizoさん

臨月になっても胎動が激しいタイプってよく聞きますよ。

ヤフー知恵袋など、ネット上の声も調べてみましたが、『臨月なのに胎動が激し過ぎて心配したけれど、無事出産しました!』というケースは多いみたい。

 

なぜ”臨月なのに”って心配になるの?

おどろき

本に出産が近くなると胎動が減るって…

昔からよく出産が近づくと胎動が減ってくると言われていて、お姑さん世代では強く信じている人も多いようです。

でも、実際には、マタニティライフも、出産も、ケースごとの差が激しくて、同じママでも初産と第二子、第三子ではそれぞれ違うってことはよくある話。

ブログやツイッターで妊娠・出産の経過報告をするママも多いけれど、そんなリアルな状況を調べてみても、人それぞれなことがわかります。

”胎動が激しいのは、赤ちゃんが元気な証拠”と言うのは、どの情報でも共通しているので、心配しすぎないでくださいね。

 

激しすぎて破水したらどうしよう

臨月になって赤ちゃんが大きくなってくると、子宮の空間に余裕がなくなって、動くとあちこちにぶつかったりグリグリ押される感じがしたりしやすいです。

37週を超えていれば正期産ですし、激しい胎動のタイミングで破水が起こったとしても、そのままお産が進む可能性が高いです。

 

ちなみに、正期産以前には、胎動が激しいだけで破水ということは無く、37週未満に破水が起こった場合には、他の要因も絡んでいることが多いようです。

もし、早産になったとしても、NICUの設備が整っていれば28週以降の出産なら95%以上の生存率が確保でき、34週以降なら臓器疾患のリスクも下がります

臨月に入ったら、いつお産になっても、元気に生まれてくる力が赤ちゃんについているのですから、ゆったり構えておきましょう。

 

赤ちゃんの障害が原因ってことはない?

他のママさんと比べて、平均的ではないことがあると、赤ちゃんに障害があるのではと不安になることがあります。

胎動の激しさは、赤ちゃんの筋力がついて、衝撃が大きく感じるということです。

ダウン症などとの関係を心配する書き込みを見かけますが、根拠はありません。

胎動が激しいことは関係無いとされていますし、ダウン症特有の心臓の合併症などへの対処を目的に、診断が必要な場合には、エコーの状態と羊水スクリーニング(15週~18週)などで判断します。

検査の時期は妊娠初期に限られますし、臨月の時点ではあれこれ考えるより、無事出産することに集中しましょう。

胎動が激しいのは元気な証拠。急に胎動がなくなってしまう方が、心配なケースもあります。

 

臨月にはいってからの激しすぎる胎動

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臨月にはいっても、お腹がウネウネと動く胎動はけっこうあるものです。

そこでママ達を悩ませるのが、ぐいぐいと押される痛み。

ベビーのあたる場所によって痛む場所が変わることも知られています。


https://www.youtube.com/watch?v=t77AQea0zV8

 

臨月の胎動で恥骨が痛い

骨盤のなかにアタマがおさまるようになってくると、恥骨に痛みを感じる場合があります。

骨盤そのものが広がる準備をしているため、立っていると恥骨が痛くなるだけでなく、激しい胎動が響いて恥骨が痛む場合があります。

この時のときの痛みは”子宮口に頭突きをかまされた”と表現されるほどですが、だんだんアタマの位置が骨盤内に落ち着いてくるので、もそもそした手足の動きはおへその周辺から上で感じるでしょう。

臨月のころの子宮内の重さは5kgほどにもなります。

胎動と同じタイミングでの激痛が、重力による影響もあってより強く感じることもあります。

Point! 対策

  • 横になって抱きまくらやクッションを使ってシムスの体位をとってリラックスする。
  • お腹をやさしくさすりながら話しかける
  • ママがリラックスできるように過ごす

 

ただ、立ち上がったときに恥骨に痛みを感じる場合や、もそもそした胎動、キックがおへそより下に集中して感じる場合は、逆子になっているかもしれません。

検診で確かめてもらい、必要に応じて逆子体操などの指導を受けましょう。

 

臨月の胎動が痛い!夜眠れない

妊娠38週、胎動が激しく痛くて眠れません。臨月になってもたいして胎動は減らず「こりゃ陣痛の時も胎動がわかるタイプだな」と思っています。 今とにかく痛い位胎動があって、ギューッとされて陣痛なのか胎動なのかわけわかりません。

引用:ヤフー知恵袋 hanahumuhuizoさん

胎動の痛みの悩みで多いのは、夜、痛みで眠れないといったもの。

ベビーの眠りの周期は、40分前後が多く、ママが眠っていても構わずに勝手に目覚めて遊びだしてしまうことがあるのです。

経験したママたちの話を総合すると…

  • マットレスが硬いと寝ているときの胎動がキツイ
  • 抱きまくらやクッションを挟んで、左側を下にした『シムスの体位』が良かった
  • 日中適度に動いて爆睡できるようにした
  • 赤ちゃんが元気な証拠と開き直って付き合った

 

寝具が硬いと、寝具に向かって胎動の力がかかったときにより痛みを感じてしまいます。

お腹まわりに枕やクッションをかませるとラクになります。

また、お腹が大きくなると仰向けが続くと子宮の重みが内蔵にかかるので、横向きとの中間体位の『シムスの体位』がおすすめです。




また、「眠りたいのに寝かせてもらえない!」と不安になったりイライラするとストレスになります。

ベビーの活動にあわせて眠れるときに寝れたら良いわ♪くらいの感覚でゆったりかまえておきましょう。

出産して授乳が始まったら、3~4時間おきに授乳する生活になりますし、ベビーに合わせる練習だと思って。

夜眠れないので、諦めて音楽を聞いたりTVをみて気を紛らわせていたというママや、日中、お散歩で適度な運動と気分転換をしていたというママもいましたよ。

 

臨月の胎動で痛みがたまらない

  • 尿がたまって”ぼうこう”が膨らむとおもちゃにして遊ぶ
  • 胃が膨らむとおもちゃにして遊ぶ

臨月になるとベビーの体も450mm~500mmほどに大きくなっていますから、次第にキツキツになってきます。

ママのぼうこうに尿が溜まったり、食事をして胃に食べ物がたまっていると、ぶつかりやすくなりますから、赤ちゃんにいじられてしまうことがあります。

おもちゃにして遊ばなくても、子宮内が狭いので当たってしまう…という場合も出てきます。

 

○胎動があたって尿漏れ 

 ⇒尿とりパッドをしていた、おしっこを貯めないようにこまめにトイレ

○気分が悪くなった 

 ⇒食事を小分けに少量ずつ食べた

○激痛 

 ⇒動き出したら、お腹をさすりながら話かけた、横になったり腰掛けたりラクな姿勢を探して耐えた…

 

胎動の楽しみ『キックゲーム』

痛いほど胎動が激しいなら『キックゲーム』もやりがいがありそうですね。

胎動がはっきりする6ヶ月くらいからできる胎教です。

ベビーがキックしてきたら、お腹をトンと叩いて話しかけます。

続けているうちに、ママがお腹をノックして”キック”と話しかけると、キックで返してくれるようになります。

ママ、パパとベビーのコミュニケーション遊びが出来ます。

安定期から続けて『キックゲーム』をしてきた場合には、大きくなってスペースが限られてきた臨月のときでも、期待した反応を返してくれるかもしれません。

ただし、反応が返ってくるようになったというママは7割程度。個人差があって当然ですから、うまく反応が帰ってこなくてもがっかりしないでくださいね。

 

臨月の胎動で痛み!お産のサインは?

看護師

胎動の痛みと陣痛の違い

臨月にはいってからのお腹の痛みは、お産が始まる前触れなのか心配っていうママも多いですね。

先輩ママに胎動の痛みと、陣痛の痛みの違いをインタビュー調査してみました。

胎動の痛み

  • ベビーの動きにあわせてムギューっと押される痛み
  • ドンとキックされるような衝撃にアタタタとなる感覚
  • 痛みを感じるときにお腹の形が変形してベビーが動いているのがわかる

動けなくような強い痛みや、眠っていて飛び起きてしまうような痛みでも、一時的な痛みで、ベビーの動きと連動しているのが特徴です。

 

陣痛の痛み

  • お腹が固くなって張るのがわかった
  • 生理痛のような、腰なのか下腹痛なのかわからない重苦しい痛みが周期的に増していく
  • 痛みの前後に破水やオシルシがあった

生理痛のような痛みがじわじわと周期的にましていきます。アプリを使ったりして、痛みの時間が周期的かチェックしてみましょう。10分間隔になる頃には、本陣痛の始まりとして、病院に向かう目安になります。

 

ということで、アイタタタ…という単発的な痛みのうちは、陣痛では無いと考えて良いでしょう。

 

お産のサインまとめ

  • ベビーの動きは控えめになる場合もあるが、痛いほどの胎動をしたままのこともある
  • 周期的に生理痛のような痛みがきたら陣痛開始の合図
  • ”うっ”と動きが止まるような痛みが10分間隔から3分、2分と縮まり痛みも強くなる
  • 破水やオシルシがある場合も多い

臨月になるまでは、お腹が張ったら休む生活をしていたママも、臨月にはいったら歩いたり、スクワットしたり、どんどん動いてお産が進むように助言されたという場合が多いです。

 

胎動からSOSに気づくためのポイント

SOS

胎動が全くなくなる

臨月になると、ベビーがおりてきて骨盤にアタマが入り込む頃になると胎動が少なくなると言われるのは、それまでのように大きくローリングなどが出来なくなるからです。

個人差も大きいですが、ピクピクしたり、小さな動きの胎動は出産まで続きます。

むしろ、全く胎動がなくなってしまうのは、ベビーに異常が起きていることを疑った方が良い場合もありますから、胎動チェックをして、1~2時間全く動かない場合には検診を受けた方が良いかもしれません。

 

常位胎盤早期剥離(じょういたいばん そうきはくり)

胎盤がベビーに必要な栄養と酸素を送っているのですが、早く剥がれてしまうトラブルが発生することがあります。

赤ちゃんが弱り切ってしまって助けられない場合や、ママの出血が止まらない、肝臓や腎臓にダメージをうけるなど命にかかわることがあり、注意が必要です。

カチカチにお腹が張ったり、出血や下腹部の激痛が起こることもありますが、自覚症状があまり感じられないまま、ベビーの胎動がなくなって気がつくケースもあります。

中には、臨月は胎動がなくなると信じていて、胎動をチェックをしなかったために気づくのが遅れて残念な結果になるケースもあります。

いつものと何か違うと感じたら、胎動チェックをしてみましょう。

 

胎動チェックのやり方は?

胎動が痛いほど元気に動いていたのに、ピクリともしなくなる…といった場合には、異常が起きていると疑って検診を受けたほうが良いでしょう。

目安となるのは、『胎動チェック』です。

Point!10カウント法

① タイマーを用意してゆったりとして胎動に集中します。

② 胎動が10回感じられるまでにどれくらいの時間がかかったか測ります。

*平均的な時間は20分位。もし、1~2時間に一度も胎動が感じられない場合には、病院に連絡して指示を受けましょう。

 

胎動アプリが便利

iPhoneやスマホにダウンロードしておけば、いざという時にも慌てません。

アプリを出して、胎動や陣痛を感じたときにタップするだけで、正確に記録してくれるので、病院への連絡やドクターへの状況説明にそのまま使えます。

 

『陣痛・胎動カウンター/カンタンに計測できる無料アプリ』

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引用:App Store

陣痛の間隔・胎動を10回感じるまでの時間を計測できます。

 

『たまカウンタ』

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引用:App Store

かわいいたまひよキャラクターの計測タイマー。

 

臨月の激しい胎動体験記

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臨月にはいってるのに胎動で寝れなかった

(ミムラ姉さん/第1子:出産当時26歳)

夜横になると胃のあたりを蹴られたり、胎動を感じてぐっすり眠れなかったです。

昼夜逆転みたいになって大丈夫かなって思いましたが、実母や周りのママたちが「臨月でも胎動が元気な子っているし、生まれてからの授乳に備えて、睡眠リズムが変わるから眠いときに寝ればよし」って言ってくれたので、気にしないようにしました。

「胎動が活発なのは元気な証拠」と考えて、眠れないときや激しいキックやパンチが来た時には、お腹をなでながら話しかけるようにしていました。

生まれてからも活発で、胎動と関係あるのかなって思いましたが、胎動がおとなしくても活発になる子もいるし、性格との関係はあるような無いような…。

 

臨月の胎動は心配いらなかった。生まれて来てくれてありがとう

(ぱんちゃんさん/第1子:出産当時30歳)

育児本では「お産が近づくと胎動が減り…」みたいに書いているけれど、出産直前まで動いていました。

胎動が激しすぎると”ダウン症かも”なんて聞くとちょっと不安になって調べましたが、赤ちゃんの個性ってことで胎動で判断できるものでは無いみたい。

あと、痩せている人のほうが胎動を感じやすいという噂もあります。

妊娠出産ってほんとに個人差、ケースごとの差があるから、分からないことが多くて、我が子にちゃんと向き合っていけるのか不安になることもありました。

でも、噂に振り回されてあれこれ悩むより、開き直っているくらいでちょうど良いかなと思えるようになりました。

それは、「赤ちゃんはパパ・ママを選んでやってくる」という言葉がきっかけでした。

素直に我が子と過ごせる幸せを感じていれば、どんなことも乗り越えて行けるし、自分にもそんな力があるかもしれないと勇気づけられました。

臨月まで頑張った皆さん、お子さんにもうすぐ会えますね!無事出産されることを願っています。

 




 

おわりに

  • 臨月の痛いほどの胎動は問題なし!
  • 胎動で眠れなくても開き直って眠れるときに寝る
  • 胎動が急に弱くなったり、間隔が空きすぎたら病院に相談!

臨月には胎動が収まってくるという育児本の情報に、激しい胎動がいつまで続くのか不安になる必要なんてありませんでした。

むしろ、胎動が弱くなったりなくなったりする場合には、注意が必要だったんですね。

案ずるより産むがやすしと言われます。

激しい胎動は、ベビーが元気な証拠と思って、大丈夫なケースがほとんどですし、いつもと違う不安を感じるときには、すぐに病院に相談しましょう。

出産まであと少し!気持ちに余裕をもって臨月を楽しんでくださいね♪

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